Etwa 6% der deutschen Bevölkerung leidet an chronischer Insomnie. Medizinisches Cannabis — insbesondere THC-dominante Indica-Sorten — kann die Einschlafzeit verkürzen und die Schlafqualität verbessern, ohne die typische Abhängigkeitsgefahr herkömmlicher Schlafmittel.
Was sind Schlafstörungen?
Schlafstörungen umfassen Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafprobleme und nicht-erholsamen Schlaf. Chronische Insomnie liegt vor, wenn diese Probleme mindestens 3 Mal pro Woche über einen Zeitraum von 3 Monaten auftreten. Sie kann zu Tagesmüdigkeit, Konzentrationsproblemen und erhöhtem Unfallrisiko führen.
Typische Symptome
Wie hilft Cannabis bei Schlafstörungen?
THC verkürzt nachweislich die Einschlafzeit und kann die Tiefschlafphasen verlängern. Es reduziert die REM-Schlafphase, was bei PTBS-bedingten Albträumen vorteilhaft sein kann. CBD wirkt indirekt schlaffördernd, indem es Angst und Anspannung reduziert, die häufige Ursachen von Schlafproblemen sind.
Studien & Evidenz
- Eine Studie in Medicines (2019) zeigte, dass 71% der Cannabis-Patienten eine Verbesserung ihrer Schlafqualität berichteten.
- THC reduzierte die Einschlafzeit durchschnittlich um 30 Minuten (Suraev et al., 2020).
- Patienten konnten Benzodiazepine und Z-Substanzen in 65% der Fälle reduzieren oder absetzen.
Empfohlene Sorten
Indica-Sorten mit hohem Myrcen- und Linalool-Gehalt sind ideal. Empfohlen: THC 15-22%, Einnahme 30-60 Minuten vor dem Schlafen. Bei gleichzeitiger Angst empfehlen sich Sorten mit moderatem CBD-Anteil.
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